다이어트 일기
06월 10일 (음식 1405kcal, 운동 294kcal)
망개찜
- 2016.06.10 07:56
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아침식사 : 543kcal (38.65%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 265ml) | 198kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 30g) | 105kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1/2개, 25g) | 70kcal |
| [하리보] 골드베렌 (5.0회분, 50g) | 170kcal |
점심식사 : 510kcal (36.30%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 43g) | 147kcal |
| 애호박전 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 135g) | 202kcal |
| 계란후라이 (1개, 39g) | 84kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 352kcal (25.05%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 120g) | 187kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g) | 70kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) | 59kcal |
| [잠바주스] 토마토 주스 (1/4잔, 100ml) | 36kcal |
운동 : 294kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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