다이어트 일기
06월 10일 (음식 1439kcal, 운동 562kcal)
미쉘80
- 2016.06.10 08:13
- 35
- 0
아침식사 : 120kcal (8.34%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
점심식사 : 551kcal (38.29%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 잡채 (1인분,90g) | 150kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/2인분, 0g) | 119kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
저녁식사 : 641kcal (44.54%)
| 마테차 (1컵,0ml) | 0kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 명태 노가리구이 (1인분, 0g) | 92kcal |
| 해물떡볶이 (1/2인분, 100g) | 122kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장,18g) | 60kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18.5g) | 85kcal |
| [농심] 알새우칩 (1/4봉지, 18g) | 92kcal |
간식 : 127kcal (8.83%)
| [매일] 카페라떼 (1회분,200ml) | 125kcal |
| 초정 탄산수 (1병,500ml) | 0kcal |
| 페퍼민트차 (1잔,150ml) | 2kcal |
운동 : 562kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 400kcal |
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