다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디좀 봐주세요 !!!! ㅠㅠ
ㅎ0ㅎ화이팅
- 2015.06.01 17:10
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아이구 부끄럽지만.. 2주조금지나서 인바디해봤는데 1.9키로 줄엇는데 체지방0.9 근육1키로 줄엇네요 ㅠㅠ 식단은 저녁6시이후로안먹구 후에 빌리부트나 이소라다이어트 했어요 ㅜㅜ 어찌하면 근육량 늘리면서 몸무게줄일수있을까요 워낙 체지방만 많아서 ㅠㅠ
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다이어트 하신다고 단백질을 적게 드셔서 그래요. 단백질 섭취량을 늘리시고 근력운동하시면 다시 올라가실거에요
헛 빌리부트나 이소라 근력운동아닌가여? 아님더빡세게해야겟져?ㅜㅜㅜㅜㅜ
근력운동 위주로 해보세요!! 유산소는 조금만!