다이어트 일기
06월 10일 (음식 1486kcal, 운동 580kcal)
실버골드
- 2016.06.10 09:06
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아침식사 : 361kcal (24.29%)
| [파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 180g) | 84kcal |
| 두부 (1회분, 166g) | 139kcal |
| 사과 (1회분, 194g) | 110kcal |
| 방울토마토 (1개, 180g) | 28kcal |
점심식사 : 740kcal (49.80%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 167g) | 269kcal |
| [동원]고소한 꽁치 (1회분, 118g) | 300kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 194g) | 65kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 33g) | 30kcal |
| 아삭이고추 된장무침 (1회분, 81g) | 50kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 120g) | 26kcal |
저녁식사 : 319kcal (21.47%)
| [이롬]황성주 국산콩두유 검은콩과 검은참깨 (1회분, 190g) | 100kcal |
| 청포도 (1회분, 55g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 두부 (1회분, 138g) | 109kcal |
간식 : 66kcal (4.44%)
| 아메리카노 (1.5잔, 705ml) | 22kcal |
| 방울토마토 (1개, 281g) | 44kcal |
운동 : 580kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 파워워킹 (80분) | 480kcal |
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