다이어트 일기
06월 10일 (음식 1229kcal, 운동 450kcal)
야금이
- 2016.06.10 09:46
- 7
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아침식사 : 232kcal (18.88%)
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 563kcal (45.81%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 백김치 (1/4소접시, 12g) | 2kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
저녁식사 : 326kcal (26.53%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
간식 : 108kcal (8.79%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
운동 : 450kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
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