다이어트 일기
06월 10일 (음식 825.5kcal, 운동 100kcal)
써니다해
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- 2016.06.10 09:55
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아침식사 : 168kcal (20.35%)
피곤해서 그런지 입맛이없어 아몬드브리즈오리지널에 상콤한 베리스무디타고 거기다 슈퍼아사이베리 쉐이크까지 타서먹었다~엄청 껄쭉해서 포만감 굿일듯~^^
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회,190ml) | 45kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [하나마이] 베리스무디 (1회,10g) | 33kcal |
점심식사 : 283kcal (34.29%)
기분꿀꿀~마음같아선 자극적인거 폭풍흡입 하고싶다~참자~단백질만 좀 더하고 걍 먹자~
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| [햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회,100g) | 117kcal |
| [햇살푸드] 천사섬 함초 닭가슴살 소시지 (1회,30g) | 35kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 47kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 374kcal (45.35%)
7시에 단호박샐러드를 야채와 닭가슴살스테이크랑 섞어섞어 맛나게 먹었어요~^^
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [CJ] 백설단호박샐러드 (1회분, 100g) | 175kcal |
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 119kcal |
운동 : 100kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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