다이어트 일기
06월 10일 (음식 1320kcal, 운동 508kcal)
임똘
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- 2016.06.10 11:56
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아침식사 : 80kcal (6.06%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 80kcal |
점심식사 : 696kcal (52.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 103g) | 153kcal |
| 계란찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 돼지목살 (1회분, 130g) | 343kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 2g) | 10kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 60g) | 102kcal |
저녁식사 : 435kcal (32.95%)
| [네네치킨] 후라이드 마일드 (1/4마리, 175g) | 435kcal |
간식 : 109kcal (8.26%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 세븐믹스견과 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 508kcal
| 점핑잭(세트) (300회) | 150kcal |
| 박봄다리운동 (12분) | 96kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 집안청소 (5분) | 16kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 사이드크런치 (2분) | 16kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
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