다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지.안쪽살..
권개미
- 2015.06.02 00:34
- 251
- 3
허벅지 안쪽살은 어떻게 뺄수있을까요?..ㅠㅠ 고3때.이후로 허벅지가.급격히 쪄버려서 허벅지안쪽에 튼살이 생겨버렷어요..ㅜㅠ 졸업하고 10키로를 뺏는데 다시 5키로가 쪄버렸네요... ㅠㅠ
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누워서 다리90도로 올린뒤 쫙벌린후 다리교차하는거요
쫙벌린뒤 발끝으로 작은원그리는것도 효과적이요
감사합니다!!!ㅎ
헬스장 다니시면 이너타이 많이 해주시고 평소에 와이드 스쿼트도 해주세요 ~ 그리고 안쪽이 많이 타이트하면 운동 효과가 떨어지니 마사지 통해서 잘 풀어주는 것도 중요하다고 들었어요 :)