다이어트 일기
06월 10일 (음식 1256kcal, 운동 740kcal)
뽀깅
- 2016.06.10 14:43
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아침식사 : 85kcal (6.77%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 506kcal (40.29%)
| 순대국밥 (1/2인분, 250g) | 350kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 505kcal (40.21%)
| 절편 (1소접시, 100g) | 193kcal |
| 바람떡 (6개, 150g) | 312kcal |
간식 : 160kcal (12.74%)
| [롯데] 몽쉘딸기케이크 (1회분, 32g) | 160kcal |
운동 : 740kcal
어깨
| 덤벨 레터럴레이즈 (30분) | 240kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
| 페이스풀 (10분) | 100kcal |
| 케이블 레터럴레이즈 (20분) | 120kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 바벨 업라이트 로우 (10분) | 60kcal |
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