다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 오래하면 좋지 않다구 하던데
sic9202
- 2016.06.10 20:03
- 131
- 4
제가 근력운동만 2시간정도하는데요
헬스장 머신으로 7~10개?
약 100개씩 ..
그리고 유산소 한시간?
안 좋은가요?
피부도 안좋아진것 같구ㅠㅜ
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헬스장에서 하루 적정운동은
1시간 내에 끝내야 좋다던데요
좀 많이한다싶으면 1시간30분정도요
피부가 늙어보이는거 아마도 살 너무 빼서 그런걸수도 있어용
저도 그래서 남친이 피부늙는다고 살 더 못 빼게해요
저도운동너무한이유에 피부가 늙은기분이에요ㅜㅜ
몸은 탄탄해지는데..얼굴이... 늙어보여요
기분탓인가....
아... 그래서 근력이 떨어진거구나... 감사합니다 ㅠ
우와 대단하세요!! 근데 ㅠ 근력 한 시간 이상씩 막 하면 오히려 효과가 떨어진다던데요ㅠ 단백질 보충 안하면 근육 손실만 일어나구요ㅠ