다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10일째..
미친트위티
- 2015.06.02 21:54
- 106
- 4
다이어트 시작하면서 무리없이 천천히 빼려고 식사량은 1/3정도 줄이구..
거의 매일 헬스가서 유산소 30분, 근력 30분하는데 왜 살이 1키로만 빠지고 변함이 없을까요ㅠ
보통 얼마나 지나야 빠지기 시작하나요~?!!
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김씨네 유산소를 10분 늘려봐야겠어요ㅜㅜ 감사해요ㅜㅜ
멍상 3-4시간ㅜㅜ 지금 하는것도 힘든데..역시 찌는건 쉬워도 빼는건 힘드네요ㅜㅜ 정보 감사합니다~!
최소 40분이상 운동하셔야해요..
그럼 효과보셔여..
그리고나서 다시 시간늘이시구요
근력 한시간.유산소 한시간은 하셔야해요.
런닝속도도 올리시구요.첨부터 뛰는건 무리일수도 있으니까요.
제가 아는분은..3개월동안 15킬로 감량하셨더라구요..
하루에3ㅡ4시간 운동했대요..
같이노력합시다!