유산소 운동을 조금 바꿔서 리드미컬한 걸 하명 어떨까요? 저는 런닝머신이랑 싸이클만 하다가 스피닝하니까 재밌고 시간도 금방가고 살도 빠지더라구요~ 줌바도 재밌어요~

제가20키로빼야정상인고도비만쪽이라서뺄살이정말많거든요~그리고근력운동은약먹으면서시작했고그전엔유산소만3시간가까이해도늘빠지는무게가같아요~~ㅠㅠ
몸무게집착말라지만일단뺄체중자체가두자리숫자인데너무안빠져서지치네요...

근력운동하면 근육이생겨서 처음엔 더디다들었어요~ 금방 빠지실꺼예요~힘내세요!!!
그리고 일주일1키로도 충분히 빠르게빼고계시는거같아요~^^

전 원래 많이나가는 체중은 아니었지만
조급한맘에 월2키로씩 5~6키로뺐는데
월1키로여유있게뺄껄 후회도 좀 되네요.
잘안되는거 알지만 너무조급해하지마시고 맘의 여유를 가져보세요
화이팅입니다

체질상 다 다름 무게보단 체지방을 중점으로 보는게 그리고 숫자에 얼매이면 스트레스 받고 쌀찜

저두 제라리 걸음이예요 나름열심히하는데ㅠㅠ

너무 조급해하시지마세요 조급함에 스트레스 받으면 살이 더 안빠질수도 있어요ㅜㅜ폭식을 할수도있구요ㅜ꾸준히 하다보면 빛을볼꺼예요 화이팅입니다💪💪

주당 -1kg로면 너무 빠른게 아닐까요? ^^

저도비만이라..쉽게빠질거같았는데 아니네요ㅜㅜ 먹는걸대폭줄여도 제자리중.. 이러다 때려칠까그게더무섭네요ㅜㅜ

전 진짜 고무줄이라 하루한끼만 먹어요..ㅜ저염식 식단과 현미밥.. 밥도 한끼먹지만 반공기먹고 양배추 찐거에 마늘,버섯 구운거 오이고추 이런식으로 반찬해먹어요..ㅜ지금은 안빠지시겠지만 노력은 언젠가 빛을 바라실꺼에요! 전 2주동안 1키로도 안빠졌었어요ㅎ홧팅!