다이어트 일기
복근???생겼어요!!
화음
- 2014.08.05 01:08
- 437
- 8
힘준거긴하지만...
운동하기전엔 진짜 배에 힘줘도 물렁물렁하고 윗몸일으키기 한개도못하고 다리 들었다내리기도 힘겨웠는데
이젠 윗몸일으키기는 여전히 못해도(하는법을 모르겠어서 못하나봐요ㅜ) 다리올렸다내리는건 꽤 안정적으로 해요!
운동한지 11일??짼데 무엇보다 제일 감격인건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 복근??인지 펌핑된건지 모르겠지만 올록볼록하게 근육이 생겼다는것...
살은 하나도 안빠졌지만 ㅜㅜ 배에 힘 별로 안줘도 누르면 단단해졌다는게 감동이에요..
허리도 뭔가 쏙들어간듯한 ㅋㅋㅋㅋ이거 근육생긴거 맞나요 ㅜㅜ? 이맛에 운동하나봐요..!
근데 언니가 겉근육만 생긴거라 코어근육?을 길러야할거같대요.. 겉근육인가요???? 어떻게 해야할까요? 이대로쭉하면 살 빠지긴 하겠죠 ㅜㅜ?
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★☆★
부러워용
홧팅^^
부럽군요..
화이팅!!!!
부러워요♡,♡ 저도얼른 복근을!!!!
여러가지하세요 상복부:크런치 하복부:레그레이즈.리버스 외복사근:사이드크런치.니업 여기까지 기본이고 플래터킥.플랭크.사이드플랭크.마운틴클라이머 요동작들은 어렵죠 해보세요^^
부럽네요..