팁&노하우
2주에 3kg건강하게 뺐던 경험!!
다욧결심
- 2016.06.10 23:01
- 2,250
- 12
식이
아침 : 사과 + 삶은달걀
점심 : 두부반모, 버섯, 양배추, 브로콜리 볶음 (굴소스) + 우유 250ml
저녁 : 방울토마토 20알 + 오이 1개
자기전 : 플레인요플레
(플레인요플레는 자기전에 먹어주는게 좋다고하더라구요!)
운동
웜업으로 pt체조 100회
마일리사이러스 다리운동
버피80회
싸이클25분
스트레칭마무리
이렇게 식이랑 운동 병행해서 2주동안 건강하게 3kg뺐답니당
더열심히 꾸준히 했었어야하는데.....마구 먹어버렸네용ㅜ
다시 도전하려구요
모두 건강하고 탄탄하게 다이어트해서 이쁜몸매되보아용ㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오 좋은 방법인것같아용
자기전에먹으면.....ㅈ살찌지않을까요ㅠㅠ
오 오플레 주로 아침에 먹는데 이제 자기전에 먹어봐야겠네요ㅎㅎ
너무적게먹는거 아닐까요 ㅜㅜ
식사량에비해 운동량이 많으시네요.. 대단해요!! 그런데 그렇게하면 뭔가 빨리 지칠거같은 느낌.. ㅠㅠ
멋지십니다 도전해야겠어요
와..버피80회 대단해요
ㅠㅠ부럽내요
와..운동량이..! 삼키로지만 근육붙으셔서 지방 많이빠지셨겠어요
저케먹구 운동이가능한가여;;
내가넘마니먹는곤가