1식이 제일쉬운다이어트에요
점심약속때는 점심으로일식
저녁모임때는 저녁으로일식
약속없을땐 건강한음식으로
일식하면됩니다
저도 일식10 인데 3키로빠지는중
입니다

저 1식3개월 10키로뺐어요
물론 음식안가리고 막먹은달은 운동도엄청했구요 서서히 식단조절하고 운동도하구 10키로감량후5~6개월 운동전혀안하고 하루1~2끼 막먹었는데요요안왔어용ㅎ 그러다 다시 1일부터 1식중이네요2주다되가는데 2.3키로빠졌구용
다시하려니 첨에3일은힘들었는데 3일지나니 배고픈거참는거익숙해져서운동도해요~~
식단은 현미밥100에 반찬이것저것
또는 닭가슴살100에 팽이버섯구운거 야채듬뿍 드레싱적당히
요새는 다이어트가재밌네요~~~
3개월뒤살빠진모습상상하며 꾹참아요ㅎ

TK홍돼지 저 3개월 10키로빼고 6개월유지하고 다시시작해요ㅋㅋ요요ㄴㄴㄴ

빨리 빼고 싶은 마음에, 그리고 여기저기서 들려오는 성공담에 저도 가끔 혹하긴 하는데.. 곰곰히 생각하면 안좋은 방법이라는거 딱 느껴지죠ㅠ

책도1일1식이있던데 음식을참는건 너무 힘들어요

일일일식 두달해봤었는데 폭식이 더심해져서 저는 망했었어요ㅠ

평생하실거면 하세요

해봤는데 근육체지방 같이 빠지더라구요.
그러고는 다시 찌죠ㅠㅠ
힘이 하나도 없음. 먹고 운동해야해요.

저는 해봤는데 살은 확실히 빠져요~ 근데 너무 오래굶어서 식사시간만 되면 헐크처럼 먹어요. 그리구 그 다이어트가 중단되면 살이 더 찌구요~

결론부터 말하자면!절대 안된다입니다~
한끼식사는 요요만 부를뿐이지요^^
당장에 도움이 될수있으나 장기적으로는 몸에 무리만 줄뿐이예요~~