다이어트 일기
06월 11일 (음식 1530kcal, 운동 576kcal)
수학천재
- 2016.06.11 07:30
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아침식사 : 276kcal (18.04%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 276kcal (18.04%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
저녁식사 : 645kcal (42.16%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 333kcal (21.76%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (1회,20g) | 105kcal |
운동 : 576kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 레그레이즈(세트) (40회) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
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