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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저 영양실조 랍니다..핳ㅎ

다신등급

마지막도전아자!!

  • 2015.06.03 10:30
  • 289
  • 9

보통 하루식단이
현미밥 반공기 / 새송이버섯 1개 / 무생채 / 계란장조림4개 / 수제피클 3.4개
하루에 아점으로 한끼먹는데 결국 영양실조가 왔다네요ㅎㅜ
좀 바꿔야할 식단이 있을까요.?ㅜ도와주세요

운동은 제가 디스크가 호전된지 2개월정도 되어서 걷기정도만 할수있어요..ㅎ

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  • 정석
    마지막도전아자!! 2015.06.03 23:48

    모두 감사해요..ㅜ아무래도 조금씩 3끼나 2끼는 먹어야겠어요ㅜ

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  • 초보
    모델같다 2015.06.03 23:42

    건강이 우선이어요 ㅠㅠ 조금 더 드셔도 될거같아요..

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  • 초보
    봉봉09 2015.06.03 14:08

    세끼 다 드세요 절반으로 무모합니다 ㅠㅠ 왜그러셨어요.. 몸헤쳐요 다이어트는 굶어서 하면 안되요 ㅠ

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  • 초보
    율솔맘 2015.06.03 11:38

    너무적게드시는것같아요 최소1000칼로리이상드셔요 그러다클나요 화이팅

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  • 정석
    fellow 2015.06.03 11:36

    하루 세끼 드시고 견과류나 과일같은 간식도 챙겨드세요 더디게 빠져도 건강이 우선이잖아요

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  • 다신
    꽃아짐 2015.06.03 11:24

    점저로 한끼 더드세요
    너무적게드셔서 그런거에요
    저는 1일1식 다욧이 젤별루라고 생각하는 1인입니당..

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  • 다신
    주딩이 2015.06.03 10:54

    담백질을보충해서 1200칼로리정도맞춰드심이좋을듯해요

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  • 정석
    마지막도전아자!! 2015.06.03 10:51

    넹ㅜ손바닥이 다 트고 찢어지구 어지럽구 속울렁거리구 해서 갔어요ㅜ하루에 4끼먹던얘가 갑자기 하루에 반공기만 먹고 운동도 안하던얘가 갑자기 하고 그러니 그랬나봐요..ㅎ

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  • 다신
    찬찬러뷰 2015.06.03 10:49

    어디서 진단받으신거예요? 어지럽거나 다른 증상 있으셔서 병원가신거예요?ㅜㅜ

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