요요는이제그만 네 저도 많이 먹은 거 같진 않은데 막상 계산해보다보면 뜨헉할 때가 많더라구요.. 그래도 우리가 계산하는 칼로리 오차범위가 ±30%라잖아요..ㅎㅎ 그럼 힘내세요!

셩쨩 많이 먹는건 아닌데 먹을때 칼로리 체크를 안하니까 1500칼로리가 훌쩍 넘더라구요.. 이제 먹을때 따져가면서 먹어야겠어요~

저같은 경우에는 식이가 차지하는 비중이 적은데요 요요님은 식이가 끼치는 영향이 큰 거 같아요 음식 너무 줄이시지는 말구요 한끼에 50칼로리씩이라도 줄여가면서 틈틈히 운동해주는것도 좋을 거 같아요ㅎㅎ

식단80% 운동20% 정신력 100% ^^

윤깅깅 그러게요.. 저도 술이가장 문제예요~ 당장 점심부터 반으로 줄이고 술약속도 줄여야겠어요~

전 3주됐는데 평일엔 잘하다가 토요일에 신랑이랑 소주한잔 하다보니 3키로밖에 안빠졌어요 고도비만인데도요ㅜㅜ이제 술을 끊으려구요 식단조절이랑 술끊는게 중요한것 같아요 홧팅하세요

식이가 80 운동이 20 영양미친데요~ 식사량을 줄이시는게 좋을것같아요^^

근데 1700도 줄인거 라는게 함정~
여기와서 많이 배우게 되네요~
다이어트 쉬운게 아니네요~
열심히 해야겠어요~ 화이팅~

식단조절을 함께하셔야해요 안그러면 튼튼해진답니다

정말 그런가봐요..ㅠㅠ 먹는거 반으로 줄여야겠네요..