양이 넘작아서 힘드신것같아요 단백질을 조금늘려보세요~

55♡♡ 아하!!!안그래도 고민중이었는데~
감사해요^^

저녁식단에 닭가슴살추가하셔도될거같은데요?ㅎㅎ단백질챙겨줘야 근손실없어요ㅎㅎ

옆꿀탱융 전 단백질100그램 (닭가슴살 오징어 생선 육고기 콩류등등등...)탄수화물80그램(고구마 현미밥등등등..)하구 야채 해조류등..해서 먹어요 트레이너랑 상의했거든요..

울 딸이 엄마 먹는거 보면 불쌍하데요. 다욧도 중독증이 있어요. 한번 시작하니 끝이 없어요. 163-48~9왔다갔다 하는데 만족을 못해요

뭉치!! 동물성단백질????????????
전혀 생각도 못한거에요!!!!!!!!!
이런거자체가첨이라;;

광씨 아자아자!!

맘마미 하트뿅뿅이라니..ㅠㅠ
근데 체중변화가 생겨서 견뎌내고 이써용~

동물성단백질이 넘 없는건 아닌지요...

기운내세요~할수있어요^^