다이어트 일기
06월 11일 (음식 1043kcal, 운동 424kcal)
푸르니
- 2016.06.11 08:38
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아침식사 : 215kcal (20.61%)
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1/2회분, 35g) | 90kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 300kcal (28.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우렁된장찌개 (1/4인분) | 24kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
저녁식사 : 528kcal (50.62%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
운동 : 424kcal
| 오버헤드 암클랩 (2분) | 10kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (4분) | 16kcal |
| 이쁜복근만들기 (16분) | 97kcal |
| 런닝머신 걷기 (33분) | 117kcal |
| 보통 걷기 (71분) | 184kcal |
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