저는 일주일에 한번정도 쉬어준다는 생각으로 맘편하게 먹어요..ㅎㅎㅎ 대신 폭식은 놉

전 빠질수없는모임이면 나가서 편하게먹어요~근데 다욧중엔 위가 줄어서 생각보다 많이 안들어가더라구요^^ 많이 먹어도 3~4일 식단조절하면 체중도 돌아오더라구요... 몸상태에따라 다르겟지만 한번먹는다고 확~찌진않아요^^

다 취소했구요 이후론 약속을 아예 안잡았어요^^

요가하는 요자 참기 넘 힘들어요 으잉..

까망천사 ㅎㅎㅎㅎ..친구들이 억지로 먹일듯해요ㅠㅜ나쁨

47kg2키로빼기 ....그렇게 힘든걸 그렇게 쉽게 말씀하시다니ㅎㅎㅎ으앙ㅠㅜ

꼭~나가야되는 상황이면 아침저녁 단백질이나 야채위주로 꼭~드셔야 저녁에 폭식할 위험 줄어들거구요 다음날부터 3일동안은 탄수화물 섭취하지마시고 단백질 야채만 드시면 도움돼요~~

배 안부를 정도로 조금씩 드세요. 칼로리 낮은 걸로...

으~~~~아 대단하세요ㅎㅎ도시락을..저는 못할듯..킁ㅠㅜ

요요는이제그만 의지의 문제군요ㅠㅜ
저도 보통은 이방법인데..흑..힘드네요