다이어트 일기
06월 11일 (음식 1011kcal)
현빈마누라
- 2016.06.11 09:29
- 42
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아침식사 : 170kcal (16.82%)
9시30분
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 358kcal (35.41%)
2시
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 콩나물 (1회분, 50g) | 20kcal |
| 당근 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 순대 (1중간접시, 50g) | 90kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술,15g) | 30kcal |
저녁식사 : 389kcal (38.48%)
8시30분
| 닭가슴살 (1/2인분, 25g) | 27kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 오이 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 콩나물 (1회분, 50g) | 20kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 순대 (1중간접시, 50g) | 90kcal |
간식 : 94kcal (9.30%)
5시10분 방울토마토
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
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