다이어트 일기
06월 11일 (음식 669kcal, 운동 1056kcal)
hongn
- 2016.06.11 09:40
- 74
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아침식사 : 41kcal (6.13%)
홍삼 혈행제 졸음껌
| [정관장] 홍삼활력 (1회분, 40ml) | 25kcal |
| 졸음깨는껌 (1개, 1.4g) | 2kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 3g) | 14kcal |
점심식사 : 621kcal (92.83%)
| 배추적 (1인분, 0g) | 130kcal |
| 떡갈비 냉동 (6.0개, 132g) | 204kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란국 (1대접, 36.5g) | 54kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
간식 : 7kcal (1.05%)
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 7kcal |
운동 : 1,056kcal
기상 후 스트레칭까지
| 설거지 (60분) | 168kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 앉아있기 (420분) | 420kcal |
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