다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질은 꼭 닭가슴살로 먹어야 하는건가요
치커리
- 2015.06.03 17:11
- 258
- 9
고수님들 안녕하세요
요즘 다신 덕분에 열심히 운동하고 있는데요
다신보며 그동안 무지했던 온갖 내용들을 고시공부하듯 열심히 읽고 있답니다
그런데 유치한 질문이지만 궁금해서요
닭가슴살을 많이 드시던데 단백질중에서 가장 칼로리가 낮아서 그런거지요?
퍽퍽해서 먹기 힘들면 다른 종류로 먹어도 되긴하는거죠?
ㅡ근데 근력운동하면서 단백질 보충 안해주면 근손실이 온다는말도 있는데 근손실이 되면 몸이 어떻게 변하나요?
고수님들 말씀처럼 살이 흐물흐물하고 살빠져도 라인이 안이쁘고 글케된다는 건가요?
전 하체튼실비만인데 근육량은 적당하다고 나와서요 ㅠㅠ
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nickyb 오ㅡ감솨해요ᆞ좋다는건 알았지만 식욕 감퇴까지는 몰랐어요 ^ ^ ~♡
두부 포만감있고 좋아요! 식욕감퇴에도 도움이된데요
버려요. 울 식구들은 노른자를 다 싫어해서요.
까망천사 아 !!!! 고맙슴돠
것도 여태 모르고 살고 당기는대로 처묵처묵
그럼 님들 노른자는 어카나요
설마 버리진 않으실테고 가족들 주시나요?
저는 노른자가 고소하고 맛있는데 ㅠㅠ
단백질 섭취시 흡수율비교 일위가 계란 흰자
목표 20% 네ᆞ다시한번 머릿속에 새겨두고 열심히 운동하고 열심히 먹어야겠네요
앵 네.고맙습니다
닭가슴살이 같은 무게라도 다른것보다 단백질량이 많아요 지방도적고
콩 계란 두부 살코기
닭가슴말고도 먹을건있어요~
근손실이많으면 근육있는 같은무게보다 더 살쪄보이고 탄력도없겠죠..?
콩도 있지요