다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
bmi지수는 정상인데 체지방률이 높아요 ㅠㅠ
연어쓰
- 2016.06.11 11:18
- 126
- 2
식이 위주로 다이어트하고있고 운동은 하루에 1시간정도 걷기 스쿼트 런지 하고있어요 ㅠㅠㅠㅠ 체지방률이 높으면 유산소위주의 운동이 좋을까요? 무산소를 더 늘려야 할까요?
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저랑같네요ㅜ165/52인데 체지방률땜에 트레이너께 비만소리들었네요ㅜㅠ런닝 이런거보단 스피닝이나 근력운동위주로 하라고하더라고요 런닝 이런거 아무소용없다고,,ㅜ
유산소두 쫌 강도가 있는 유산소운동이 좋아요