다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목을 접질렀어요ㅠㅠ
박코알라
- 2014.08.05 08:19
- 349
- 1
어제아래 구두신고 걷다가 발목을접질렀어요ㅠㅠ별로 통증없어서 어제는 비와서 계단오르기50분하고 스쿼트랑 요가하고잤는데 오늘 아침에 일어나니까 발목에 통증이오네요 그리아프진않는데ㅠㅠ출근하면서 파스를붙였는데 ㅠㅠ한동안 운동은 무리일까요?ㅠㅠ발목접질렀을때 할수있는 운동없을까요? ㅠㅠ
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당분간 계단운동같은
발목에 자극주는 운동하지마세요
나중에 습관성으로 접지를수있어요
하늘자전거, 아령운동, 이소라다이어트팔운동,
박봄다리운동, 무산소운동 중에서 팔운동 상체운동 위주로 찾아서 해보세요~