다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초등학생 다엿트
뜽요너
- 2016.06.11 12:42
- 88
- 1
키: 146
몸무게: 46
목표 체중: 41~2
기간은 1달정도로 잡아놓았는데 뭘 해야될까요... 저도 스키니, 치마, 반바지 입고싶은데ㅜㅜㅜㅠㅠ 운동하는 법이랑 식단좀 알려주세요
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그나이엔 골고루섭취가제일중요해요
쌀밥말고 잡곡밥또는현미밥해달라시고 패스트푸드.군것질 다끊으시고 음료수대신물먹기 7시이후 안먹기부터해보세요
식단은 기름진것.튀긴거 되도록 피하던가 적게먹고 야채위주로 많이먹어서 포만감 느끼도록 하구요
그나이에 너무 먹는양자체를줄이면 키도 안클수있으니 좋은 영양소를 가진 식사를하세요~