다이어트 일기
다욧 6일째 4키로 감량성공!
이루이라
- 2015.06.04 00:48
- 272
- 5
살이 점점 빠지구 있어욤^^
기분 좋네요~~ 30일동안 7키로 감량 목표로 처음 58.6에서 다욧 6일째되는 현재 54.2키로로 4키로 감량 했습니다~~
원낙 운동을 싫어해서리 "마이 다이어트"라는 어플과 같이 실시하고 있는데 도움 많이 됐어요^^
하루 먹는건 탄수화물 없이 단백질과 식이섬유로 800칼로리 넘기지 않았고요~ 물은 우엉차 2리터, 저녁은 굶었습니다;; 엄청 힘든데 고비 지나가니 괜찮아요^^
운동은 거의 안하고 생각날때 스트레칭, 마이 다이어트 어플 다운받아 그것만 겨우 했어요;; 이렇게 가다보면 정말 곰방 50키로 될것같아요!
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탄수화물 컷은 안좋은데요 ㅠ 먹은 단백질이 근육으로 되기위해선 충분한 양의 탄수화물이 뒷받침 되어야해요 ~ 부디 근육량이 많이 빠지신게 아니길 바래요 🙏🏻
네~^^ 감사합니다!!
힘내세욥!!
상백 네~~ 알구있어요^^ 2주만 이 식단으로 가고 3주째부턴 1000칼로리로 늘리고 운동 더 많이 하려고요^^
천이하 칼로리는 요요가 올수 있습니다.