ㅠㅠㅠ급하게하다가 무리햇나봐여ㅠㅠㅋㅋㅋ

태원찡♥ 자세할때 굽혔을때 무릎이 발보다 앞으로 틔어나오면 무릎에 무리간대용..ㅜㅜ

그런적은없어요 너무무리해서 하신거아닐까요..?ㅠㅠ

전 근데 엊그제부터 무릎이 아파요..ㅠㅠㅠㅠ
할머니마냥..ㅠㅠ자세가 잘못됐나ㅜㅜ

태원찡♥ 혹시 스쿼트하시면서 앞쪽허벅지가 찢어지는듯한 느낌드신적없으세요ㅜㅜ?
제가 2~30회쯤부터 찌릿하면서 먼가 근육찢어지는 그런느낌들어서
안하는거거든요ㅜ.ㅜ

저는 세트로안하고 그냥횟수로요 거의 플랜들은 점점늘리는 방법들이잖아용

스쿼트는 오늘할 양은 220개이네요..ㅠㅠ
허벅지가 제가좀 살이붙었어서 좀그랫는데 지금은근육으로 붙고 지방꽤빠지고 탄탄해졌어요 근데 안쪽 위에허벅지가문제예요..ㅠㅠㅋㅋㅋ

태원찡♥ 저도 식이시작하고 1.5키로정도 빠졌는데 벅지가 그대로인느낌이라 멈췄거든요..ㅜㅜ
혹시 스쿼트한셋트에 몇번하세요?
운동량이 늘수록 힘드네요ㅜ
ㅜㅋ

저지금22일째인데 식이요법도 같이하면 솔직히 꽤빠질거같아요..전 주말엔 먹는건 풀고하는스타일이라 2키로?정도 빠졌어용
근데 몸무게는그래도 내가 거울로봤을때 배랑 다리살도 많이 빠졌더라구요!!!