다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스하면 근육통이 있나요?
샬렘
- 2016.06.11 17:23
- 115
- 4
운동을 거의 안하고 살다가
동네산 등산을 3개월했고
이젠 헬스를 다녀요.
워밍업으로 15분에서 20분 걷고
상/하체 격일로 기구 5가지정도 3set씩 해요
그리고 매트깔고
복근운동 따라하고 스쿼트 버핏 케트벨을 하고
스트레칭하고 유산소 하고 다시 스트레칭하거든요.
거의 2시간 이상은 하는 듯 싶은데
안쓰는 근육들을 써서 그런지 근육통이 오네요.
과하게 운동하는건 아니고 바른자세로 천천히 하니까
더 힘든 것 같기도 하고
근력운동엔 원래 통증이 유발되나요?
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앙콤쟁이 개틀러 황낭자 댓글 너무 늦게 달게 됐네요 답변감사드려요
웨이트 시작하고 근육통이 오래 계속 된다면 문제가 있는거지만 첨엔 다 있어요 오히려 첨 하는데 없음 설렁설렁 한거~ㅋ
아프죠 며칠지나면 안아파요
안아프니까 오히려 허전해요 ㅎㅎ
네 근력운동하면 며칠은 아파요ㅠㅠ
아파도 조금씩이라도 해야 더금방풀리더라구요
한5일은 아프실꺼에요ㅠㅠ