다이어트 일기
유산소만 잘하래요..
JaysJ
- 2015.06.04 19:39
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평창 준비하는 국대 선수가 그랬는데
시간 없을때 괜히 유산소 무산소 나눠서 하면 이도저도 아니게 된다고
60분밖에 운동시간이 안나면 50분 동안 내내 뛰고 10분동안 플랭크랑 스트레칭하래요. ㅋㅋㅋ 다른 웨이트 안해도 이러면서 식이 좀만 잡으면 두달동안 6키로정도는 무리없이 빠진다고....
믿고 그렇게 할래요 ㅠㅠ
이때까진 35분 뛰고 20분 웨이트하고 5분 스트레칭했는데
낼부터 바로 실천하고 10일 뒤 후기 쓸게용 ㅠㅠ
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좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ
체지방 살 빼는데는 식이조절하고 유산소가 답인거 같아요..잘먹고 운동하니까 몸이 너무좋아지고..안먹고 무산소만 했더니 살은 잘 빠지지도 않구요..