다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 바꿨는데 괜찮을까요??
DaniJ
- 2016.06.12 00:36
- 181
- 6
원래도 하루 한두끼먹어서 체지방을 빼고자 탄수화물은 거의 안먹으려고 식단을 바꿨습니다.
하루 한끼 샐러드 한접시 스테이크 300그람정도 점심쯔음에 먹구요 점심과 저녁사이. 저녁에는 방울토마토 한주먹 먹고있습니다. 나머지 시간에는 물 계속 마시그요 하루 4리터 목표로 4리터는 매일 채우고 있습니다. 그이상 마시기도 하구요
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°하얀수선화° 매일 유산소 운동 하고있는데 그래도 너무 적게먹나요...? 지금까지 먹는게 배달음식먹고 기름진거 많이 먹어서 그런거 없애고 탄수화물 줄이고 단백질 야채위주로 바꾸려고 하는거거든요 비타민은 따로 챙겨먹구요
체지방은 굶는다고 빠지는게 아닌데요 ㅠㅠ그리 드시면 수분과 근육이 빠지는 겁니다. 적당한 운동과 바로 된 식이조절이 되어야 빠져요.
적응되면 나름 괜찮더라구요
참고 물로 대신하고있어요 ㅠㅠㅎㅎ
배고파서... 견딜수 있을까요?
ㅋ