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정체기..

다신등급

6키로만빼자
  • 2014.08.05 10:48
  • 215
  • 3

으어제가 몸무게 목표가 6키로밖에안남앗어요
그런데 한달애한번재도 같은몸무게인거에요
운동은 밤마다 30분하는데 먹는것도 딱 규칙적으로먹는데 정체기 어떻해할순없나요?

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  • 정석
    리틀마미 2014.08.05 19:56

    그럴땐 먹는거는 그대로 하시고 운동량을 더 늘려보세요!그리고 하시던 운동말고 다른운동으로 바꿔 서 하시는 것도 좋아요~정체기는 한운동에 너무 익숙해져서 오는것도 있으니까요ㅎㅎ

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  • 초보
    맹이에요 2014.08.05 10:56

    저는빠질때까지소식합니다..

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  • 입문
    딱꿍 2014.08.05 10:56

    운동강도를 조금더 올려보세요 우리몸은 늘적응을 하기때문에 다른변화를 줘보심 좋을꺼에요!

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