Agness_o 저는 레그레이즈도 같이했어요ㅎ
플랭크는 쉬는날도 쉬지않고했구요
2주정도 지나니 좀 버틸만해서 정해진 시간보다 더 많이했구요
레그레이즈는 엉덩이에 손깔구 주2회정도만 한번에 50개씩 두번했어요

우와 저도 아랫배만 똥하고 나와서 고민인데 플랭크가 답이네여 플랭크만 하신건가요??

lilllils 평균적으로 챌린지에 정해진 시간의 3배정도 한거같아요.
한번에 시간다 버티지못할땐 10초정도 쉬고 다시 남은시간 진행했구요.
챌린지에 정해진 시간만큼할때는 아침, 점심, 저녁으로 총 3세트 진행했구요
대략적으로 하루에 5-7분정도 한거같아요

몇세트씩하신거에요?

화이팅입니다~!!!!

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플랭크.. 저는 너무힘들더라구요ㅠㅠ그래도 꾸준히 하면 늘겠죠? 우리화이팅해요!!

꾸준함의 승리군요 ㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.

얄라리얄라숑 화이팅!!
저도 첨엔 30초도 힘들었어요ㅠㅠ
하다보면 진짜 버티는시간이 조금씩 늘어나더라구요^^