다이어트 일기
06월 12일 (음식 1269kcal, 운동 895kcal)
실버골드
- 2016.06.12 08:33
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아침식사 : 361kcal (28.45%)
| [남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 170g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 블루베리 (1인분, 75g) | 42kcal |
| 방울토마토 (1개, 180g) | 28kcal |
| [허닭]닭가슴살 바 오리지널 (1회분, 80g) | 106kcal |
점심식사 : 547kcal (43.10%)
| 오징어 (1회분, 140g) | 121kcal |
| [풀무원]느리게만든한모 국산콩두부 (1회분, 325g) | 216kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 87g) | 81kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 184g) | 62kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 160g) | 35kcal |
저녁식사 : 326kcal (25.69%)
| 적포도 (1회분, 184g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 92g) | 85kcal |
| 딸기 (1개, 105g) | 26kcal |
| [남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 150g) | 105kcal |
간식 : 35kcal (2.76%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
운동 : 895kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 아이쇼핑 (50분) | 115kcal |
| 파워워킹 (80분) | 480kcal |
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