다이어트 고민&질문
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야식 참고 그 다음 날 아침에 식사할 때
제발감량
- 2016.06.12 08:41
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야식 안 먹으려고 참고 그 다음 날 아침에 식사할 때
자꾸 과식하게 되요ㅠㅠㅠㅠㅠ
약간 보상심리도 있는 것 같고 식사+과자? 이렇게 먹어요
과자를 차라리 아침에 먹자 싶어서 저렇게 먹게 되요
ㅠㅠㅠㅠㅠ밤에 먹는 것보다는 낫다 싶어서 먹는데
고칠 방법이나 다른 방법 없나요?
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전 바삭바삭 그 식감을 너무 좋아해요
그래서 과자가 먹고 싶음 한끼는 그냥 우유나 두유와 함께 강냉이 30g을 먹어요
그외의 식사에는 단백질과 식이섬유를 많이 보충하구요
과자를 너무 좋아하는데 억지로 참는것보다 강냉이를 먹으니 해소가 되네요
글구먹은만큼운동하면되용~~~!
먹으면무조건살찐다 생각하고안먹는거죠ㅜ
먹고싶음 딱 한주먹만 ㅠ
과자가 너무 좋으시면 그만큼 식사량을 줄이시면 될것같은데 포만감에서 문제가 있겠네요 :0
음..밤에 야식으로 먹는 것보단 훨씬 좋은 것 같은데 아니면 간식을 두부스낵이나 과일칩 등으로 바꿔보는게 어떨까요??