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비포&애프터

만보 후기 키 160 몸무게 55.8 >> 51.8

다신등급

날씬린지

1
  • 2016.06.12 08:57
  • 3,914
  • 37

직장인이라 다이어트 힘드네요 ㅋㅋ
학생땐 48~50키로정도였는데
취준생시절을 거쳐 직장인 3년차... 56키로에 육박하게 되었..

헬스장은 끊어놓고 안가는 경우가 많아서
어쩔 수 없이 해야하는
'출근'을 다이어트로 활용해 보았습니다.
차는 사무실에 놓고 출퇴근을 걸어서 했어요
왕복 80분 정도 거리였고..
다신 덕분에 만보 덜채운날은 집밖에 나가서 억지로라도 걸었어요

식단조절은
1. 아침: 고구마나 사과 (가끔 떡이나 빵도 먹음... 먹고풀땐 아침에)
2. 점심: 평소 먹던 양의 1/2 많이먹으면 2/3. (사무실 직원들이랑 먹어야해서 항상 외식이었죠..)
3. 저녁굶음

3일째까진 우울증 걸리는줄 알았는데 나중엔 많이먹으면 더 힘들더라고요..
아 주말에는 친구들이랑 케익도 먹고 회식때문에 소고기도 먹고 먹고싶은거 조금 먹고 했습니다
그래서 덜 우울했어요 ㅎㅎ

이제 플랭크도 도전해보려구요
그동안 근육운동을 안했어서...

많이 빠진건 아니지만 조금 빠지고
주변 사람들이 많이 빠졌다 하니까
더 재밌어지는거 같아요 ㅎㅎ
모두들 화이팅 하세요

만보 후기  키 160 몸무게 55.8 >> 51.8

만보 후기  키 160 몸무게 55.8 >> 51.8

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  • 초보
    레쉬가드입고싶다 2016.06.15 00:55

    진짜 티많이나시는거같아요!

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  • 정석
    날씬린지 2016.06.14 11:35

    럭키블루 저도 많이 먹으면 복근이 없어 구런지 배가 다시 뽈록해져요 ㅜㅜ 이제부터 시작인거같아요 같이 화이팅합시다~~

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  • 정석
    날씬린지 2016.06.14 11:34

    sunflower24 정말~~~ 제가 젤 좋아하는 밥이랑 잠을 포기하려니 첨엔 넘 힘들었어요 ㅜㅜ 그래도 습관이 되어가고 있는 중이랍니다~ 부지런해야 날씬한가봐요... ㅋㅋ 힘내세요!!

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  • 정석
    날씬린지 2016.06.14 11:32

    빠질수있다 ㅎㅎ 금방 빠지실거예요!! 힘내세요^_^

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  • 다신
    sunflower24 2016.06.13 22:54

    배가 홀쭉해지셨네요^^

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  • 초보
    럭키블루 2016.06.13 14:54

    저랑 키 몸무게 비슷하신데 정말 부러워요ㅠㅠ

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  • 다신
    sunflower24 2016.06.13 13:24

    와~ 대단하세요. 출근시간에는 5분도 큰 시간인데, 걷는다고 일찍일찍 일어나셨을텐데... 님짱인듯@^^@

    답글
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  • 초보
    빠질수있다 2016.06.13 13:10

    비포가 저랑 거의같아요 대단하세요 멋지세요 부럽기도하구요 ^^

    답글
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  • 정석
    돌아가자제발빨리 2016.06.13 11:23

    네화이팅하세요! 저도 날씬린지님 본받으며 열심히해보겠습니다

    답글
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  • 정석
    날씬린지 2016.06.13 11:09

    Agness_o 정말 요즘 덥더라구요~~ 아침에는 양산까지 들고 걸어도 땀이 ㅜㅜ 그래도 다욧일념으로 힘내봅시다 ㅋㅋㅋ

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