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다이어트 일기

06월 12일 (음식 1292kcal, 운동 1132kcal)

다신등급

yaen13

  • 2016.06.12 09:51
  • 37
  • 0
아침식사 : 107kcal (8.28%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
미역국 (1대접, 100g) 22kcal
찐고구마 (1개, 40g) 51kcal
점심식사 : 170kcal (13.16%)
카레라이스 (1/4인분, 112g) 170kcal
저녁식사 : 404kcal (31.27%)
순대국 (1인분, 300g) 341kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
배추김치 (1인분, 170g) 28kcal
간식 : 611kcal (47.29%)
사과 (1회분, 150g) 85kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
오디 (1회분, 100g) 60kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[농심] 새우깡 (1봉지, 30g) 145kcal
[농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) 225kcal
운동 : 1,132kcal
등산 하이킹 (60분) 540kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal
플랭크 (6분) 36kcal
윗몸일으키기(시간) (25분) 200kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
크런치 (12분) 96kcal
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