다이어트 일기
06월 12일 (음식 1292kcal, 운동 1132kcal)
yaen13
- 2016.06.12 09:51
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아침식사 : 107kcal (8.28%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
점심식사 : 170kcal (13.16%)
| 카레라이스 (1/4인분, 112g) | 170kcal |
저녁식사 : 404kcal (31.27%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 170g) | 28kcal |
간식 : 611kcal (47.29%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 30g) | 145kcal |
| [농심] 꿀꽈배기 (1회, 45g) | 225kcal |
운동 : 1,132kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 540kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (25분) | 200kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 크런치 (12분) | 96kcal |
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