다이어트 일기
06월 12일 (음식 1135kcal, 운동 595kcal)
단비83
- 2016.06.12 10:13
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아침식사 : 352kcal (31.01%)
| [BBQ] 황금올리브치킨 (1회분, 100g) | 225kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 690kcal (60.79%)
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 볶음밥 (1인분, 30g) | 47kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 구은마늘 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 79kcal (6.96%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
간식 : 14kcal (1.23%)
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
운동 : 595kcal
| 스트레칭 (90분) | 450kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 점핑잭(세트) (50회) | 25kcal |
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