꼬백 좋은정보 감사합니다 도움이 될것같아요~~ 자전거타는방법 꼭 알아볼게요ㅎㅎ

*자전거 타는방법 꼭 알아보시고 해보세요...☆☆

3년전에 6개월 운동해서 53이 된거죠...ㅜㅜ..
지금은 나이먹은만큼 빼기도 더 힘드네요..ㅋㅋ...
작년부터 수영하다가 살이 안빠져서 역시 자전거가 답인것 같아 몇일전부터 다시 돌렸는데 3일 돌리고 2시간씩 몸이 약간 슬림해진듯 느껴지네요...수영은 칼로리소모는 좋지만 체지방제거에는 별로네요ㅠㅠ.. 올해말까지 49ㅡ52kg 이 목표라 저도 화이팅 중입니다...

일주일에 4회정도 하루에 실내자전거운동으로만 3ㅡ4시간씩 TV보며 슬렁슬렁도 하고 땀 안나면 열심히 돌리도해서 61kg에서 8키로빼서 53이 됐는데 사이즈다 거의 1.5~2치수 줄어서 상체비만에 속하는데 55싸이즈가 잘 맞았어죠... 그땐 그냥 무지하게 운동했고 자전거도 운동하는 방법들이 있어요.

꼬백 유산소가 부족해서 자전거추가해서 타려고했는데 생각보다 잘안빠지나봐요ㅜㅜ 허벅지근육도 많이생긴다고하고.. 3년전 8키로는 얼마만에 얼마나타고 빠지셨어요??

자전거도 타는방법이 있으니 확인해보세요....

3년전에 자전거타기로 8키로 뺏지만 성공후에 먹어도 3달동안 살이 안찌더니 커트라인이 넘었는지 살이 확 찌더군요....안주살이..ㅜㅜ.. 그래서 다시 작년부터 다이어트중입니다.. 지금은 수영과 자전거 하고있어요...
식이조절 900ㅡ1200칼로리정도 드시고 자전거 2시간은 돌려야 살이 1달에 2키로정도 빠집니다..제가 잘 안빠지는 타입이라 남들보다 더 노력해야거든요ㅜㅜ..