다이어트 일기
06월 12일 (음식 1062kcal, 운동 250kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.12 14:45
- 48
- 0
아침식사 : 437kcal (41.15%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 52g) | 29kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
점심식사 : 396kcal (37.29%)
| 김가네 김밥 (1줄, 0g) | 392kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
저녁식사 : 229kcal (21.56%)
7:20
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 40g) | 61kcal |
| 오이김치 (1/2인분, 0g) | 13kcal |
| 오디 (1/4회분, 15g) | 7kcal |
운동 : 250kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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