다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요 ㅠ
가을운동화
- 2015.06.06 02:00
- 240
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다이어트한지 거의 3주인데 일키로정도밖에 안빠지더라구요.원래 운동도 전혀안하고 대식가라 뭐든 마니 먹었는데 식사도 1200~1400칼로리에 일주일에 4~5일은 실내자전거 한시간 스쿼트 60회 마운틴클라이밍 100회 힘들게 운동하는데도 변화가 없으니 계속해야 하는지도 의문이네요 ㅠ
칼로리섭취를 더 줄여야할까요? ㅠㅠ 저녁은 닭가슴살 소세지만 먹는데 엄청배고프데 왜 살이 안빠질까요 ㅠ 포기하고 싶어질려고해여 ㅠ
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현재 몇살이신가요? 여지껏 잘먹고 살이 늘었다면 그 나이만큼 운동 하셔야 빠진다는 말이 있어요 천천히 느긋하게 빠져야 요요 없을꺼예요
칼로리를 좀 줄여보세요 아님 다신어플에 정량칼로리 나오는데 그거에맞게 식사하고게시는지 한번 확인해보시는게어떠실지..ㅎ