다이어트 일기
06월 11일 (음식 966kcal, 운동 542kcal)
죠앤:-)
- 2016.06.12 21:57
- 30
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아침식사 : 393kcal (40.68%)
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 70g) | 190kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 꿀떡 (1소접시, 30g) | 65kcal |
| 백설기 (1소접시, 30g) | 68kcal |
점심식사 : 485kcal (50.21%)
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
| 오리고기 (1회분, 50g) | 67kcal |
| 삼겹살 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 30g) | 150kcal |
| [샤니] 맘모스빵 (1회분, 30g) | 119kcal |
저녁식사 : 88kcal (9.11%)
| 야채샐러드 (1소접시, 33g) | 33kcal |
| 전기구이통닭 (1토막, 25g) | 55kcal |
운동 : 542kcal
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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