다이어트 일기
06월 13일 (음식 808kcal, 운동 232kcal)
현빈마누라
- 2016.06.13 07:37
- 35
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아침식사 : 228kcal (28.22%)
7시30분
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 244kcal (30.20%)
3시
| 양배추 (1회분, 100g) | 33kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 60g) | 12kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 210kcal (25.99%)
9시30분
| 닭가슴살 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 양배추 (1회분, 100g) | 33kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 오이 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 50g) | 37kcal |
간식 : 126kcal (15.59%)
새벽 1시 방울토마토 10개
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 232kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 장보기 (40분) | 80kcal |
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