다이어트 일기
06월 13일 (음식 982kcal, 운동 64kcal)
호두누나
- 2016.06.13 07:39
- 12
- 0
아침식사 : 129kcal (13.14%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
점심식사 : 357kcal (36.35%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 된장찌개 (1인분,100g) | 38kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
저녁식사 : 296kcal (30.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 후추가루 (1/2회분, 5g) | 15kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
| 야쿠르트 저지방우유 (1회분, 200g) | 95kcal |
간식 : 200kcal (20.37%)
| [해태]아이비(IVY) (2봉지, 46g) | 200kcal |
운동 : 64kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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