30일 1,000kcal 식단
식단은 알아서
리즈메모리
- 2015.06.07 03:18
- 261
- 3
아침 양상추+목살+버섯
점심 계란+오이+방울토마토
저녁 견과류+바나나+수제요거트
간식 당근해서 800 먹었고
운동은 근력운동 20분, 런닝30분에 복부 따로 8~9분하고있습니다
6월1일부터 800칼로리 맞춰서 먹고있어요 보상데이는 그동안 한번 갖었고
원래 먹을껄 좋아해서 일주일에 한번 보상데이는 뺄수가 없어요
뱃지가 목표가 아니라 꾸준히 이 패턴을 유지해나가고 싶네요
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보상데이땐 많이 먹을생각이였는데 뷔페 안가야겠어요ㅋㅋ
보상데이 주의! 드시고 싶은거 한끼만 적게~ 언제까지? 목표 몸무게 달성까지. 할수있어요.
멋지세요.전 요즘 계속 먹을께 땡기네요