다이어트 일기
06월 13일 (음식 924kcal, 운동 664kcal)
ジニー
- 2016.06.13 09:06
- 25
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아침식사 : 208kcal (22.51%)
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) | 77kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 15g) | 59kcal |
점심식사 : 493kcal (53.35%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 들깨미역국 (1인분, 0g) | 99kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83.2g) | 50kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
저녁식사 : 223kcal (24.13%)
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 포도 (1송이, 100g) | 61kcal |
운동 : 664kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 복싱 권투 (24분) | 288kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 20kcal |
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