다이어트 일기
06월 13일 (음식 851.8kcal, 운동 369kcal)
써니다해
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- 2016.06.13 09:25
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아침식사 : 105kcal (12.33%)
아침에 걷고왔더니~기분상쾌함~더 상쾌하게 과일모닝이에요~사진에 견과류는 못먹었어요~^^
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 513kcal (60.27%)
잡곡밥이랑 스튜~흰강낭콩아 내살들좀 가져가줘~^^
| 비프스튜 (1접시, 151g) | 216kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 119kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) | 5kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 15kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 184kcal (21.65%)
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 80g) | 10kcal |
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 119kcal |
| [OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술,15g) | 55kcal |
간식 : 49kcal (5.75%)
| [닥터유] 에너지바 미니 (1개,10g) | 49kcal |
운동 : 369kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (71분) | 269kcal |
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