다이어트 일기
06월 13일 (음식 865kcal, 운동 228kcal)
산토
- 2016.06.13 09:57
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아침식사 : 276kcal (31.91%)
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
점심식사 : 235kcal (27.17%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 63ml) | 47kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 222kcal (25.66%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 두부부침 (1접시, 60g) | 66kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
간식 : 132kcal (15.26%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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